Yin Yoga/Yoga für Pfundige & Yoga für Senioren
Im Yin Yoga werden – im Gegensatz zu den eher kraftvoll langsam und fließend ausgeführten HathaYoga- Asanas – die Positionen über einen längeren Zeitraum ohne Aktivierung der Muskelkraft statisch gehalten.
In der chinesischen Lehre steht das Yin für das weibliche, ruhige, weiche und passive und das Yang für das männliche, harte, dynamische und aktive.
So bietet das Yin Yoga eine interessante Alternative zu den aktiven, dynamischen und körperlich fordernden Yogastilen und auch einen idealen Ausgleich zu unserem sehr Yang-basierten Lebensstil.
Die Asanas des YinYogas werden meist sitzend und liegend mit Drehungen, Vor- und Rückbeugen mit großer Hingabe, Ruhe und Achtsamkeit in ruhiger Form ausgeführt. Der Geist kommt zur Ruhe und wird fokusiert. Ein ruhiger, meditativer Zustand wird angestrebt.
Das Praktizieren von YinYoga ist auch gerade ältere Menschen und für Menschen mit Übergewicht sehr angenehm und kann helfen den Körper, die Organe, die Organfunktionen und Körperfunktionen und auch den Geist, die innere Haltung und die Gedanken positiv zu beeinflussen.
Durch die lange Haltung der Asanas geht die Dehnung bis tief ins Gewebe und lockert Bindegewebe, verklebte Faszien und Muskulatur. Spannung und Giftstoffe können losgelassen werden, und anstelle von Stress, Verspannungen und damit einhergehenden Schmerzen stellt sich Flexibilität in Körper und Geist, Ausgeglichenheit und Resilienz ein.